Ответственность – очень хорошее качество. Если не перебарщивать с ним. Некоторые люди страдают гиперответственностью, что причиняет им массу беспокойства и напряжения. Отчего возникает чрезмерность? Зачастую корни этого явления уходят в детство и юность. Родители, желая вырастить своего ребенка обязательным и дисциплинированным, слишком рьяно прививают ему чувство долга. Отлично, когда подрастающий человек учится брать на себя ответственность за свои слова и поступки. Но часто бывает, что он параллельно взваливает на себя груз чужих обязательств. «Если не я, то кто?» – звучит девиз гиперответственного человека. Ребенок вырастает, больше никто не диктует ему, что и как делать. И тогда он сам начинает себе приказывать. Эти процессы чаще всего протекают неосознанно, и человек даже может гордиться своим чрезмерным чувством долга. В его окружении оказывается полно людей, которые с удовольствием готовы воспользоваться его обязательностью, а точнее, «сесть ему на голову». Ответственный тянет лямку, не понимая, что самый большой надсмотрщик в его жизни – он сам. Установка «Я должен» из детства руководит его мыслями и действиями. Человек подстегивает себя, выжимая все силы. Он рад бы остановиться, но ложное чувство долга не дает ему покоя. Обязательному кажется, что если он прекратит выкладываться, выполнять все на «отлично» - люди отвернутся от него, перестанут уважать.  

Есть ли выход из этого замкнутого круга? Конечно.

Нужно остановиться и спросить себя: Зачем мне быть гиперответственным? Необходимо ли это мне лично или я хочу с помощью этого добиться любви окружающих? Если внимательно прислушаться к себе – то всегда правильным ответом будет второй вариант. Стремление выслужиться, обратить на себя внимание, добиться похвалы – этим руководствуется чувство «Я должен». Но практика показывает, что чрезмерно обязательные люди так и не достигают желаемого. Наоборот, их грузят все больше и больше. Кто готов везти – того и погоняют. Необходимо разрешить себе не быть гиперответственным. Это непросто, особенно если много лет живешь с противоположной установкой. Нужно постепенно разрешать себе НЕ делать ту работу, которая не по силам. НЕ помогать тем, кто не особо в этом нуждается. НЕ брать на себя лишних обязательств. Разрешать себе лениться, не планировать, не просчитывать, не думать. Постепенно количество желающих воспользоваться твоей «добротой» существенно уменьшится. Ты почувствуешь, как распрямляются твои плечи, выравнивается осанка. Как же – на них больше не давит груз чрезмерной требовательности к себе.